Группы поддержки для родственников зависимых: где искать и как они устроены

Групп для родственников зависимых две. Есть группы при реабилитационных центрах, для семей тех, кто проходит программу. И есть самостоятельные сообщества взаимопомощи (Ал-Анон, Нар-Анон, ВДА): бесплатные, анонимные, они работают практически в каждом крупном городе, а онлайн доступны откуда угодно. Ни те ни другие не лечат вашего близкого. Они нужны вам. Дальше о том, почему это не роскошь, чем группы отличаются друг от друга, как проходит собрание и по каким признакам понять, что под видом группы вам продают услугу.

Почему группа нужна вам, а не ему

Первая реакция почти каждой матери или жены на предложение «сходить в группу» одинаковая: недоумение. Пьёт он, а лечиться мне? Реакция понятная, и в ней всё расставлено наоборот.

Специалисты, работающие с зависимостью, называют её семейной болезнью. Не в том смысле, что виновата семья, а в том, что семья заболевает вместе с зависимым. Жизнь родственника постепенно становится такой же подчинённой употреблению, как жизнь самого пьющего: настроение зависит от того, трезвый он сегодня или нет, планы строятся вокруг его состояния, силы уходят на контроль, спасение и сокрытие последствий. Как это происходит и почему выбираться из этого приходится отдельно, мы писали в статье о созависимости: /blog/sozavisimost-chto-eto-prostymi-slovami. Если не уверены, про вас ли это, есть короткий тест для самонаблюдения: /test-na-sozavisimost. Диагноз он не ставит, но картину увидеть помогает.

Отсюда практический вывод. Пока ваш близкий проходит курс или пока он ещё отказывается от помощи, вам нужна своя работа. Не ради него, хотя в итоге это помогает и ему: человек, вернувшийся после реабилитации в семью, где ничего не изменилось, возвращается в ту же систему, которая его удерживала. Ради вас, потому что вы живёте с этим годами, и вашу жизнь, кроме вас, назад никто не вернёт.

Группа, это самый доступный формат такой работы. Дешевле психолога, чаще вообще бесплатно, не требует направления, не ставит на учёт, не спрашивает фамилию.

Два вида групп: чем отличаются

Группы при центрах и клиниках. Когда ваш близкий проходит программу в реабилитационном центре, у центра обычно есть формат работы с семьёй. Чаще всего это лекции и семинары для родственников: специалисты объясняют, что происходит с человеком на каждом этапе программы, чего ждать после выхода, как выстраивать границы и общение, чтобы не втянуться обратно. Иногда бывают и отдельные семейные сессии с психологом.

Формат полезный, и если центр его предлагает, ходить стоит. Но у него есть естественные границы: он привязан к программе вашего близкого, заканчивается вместе с ней и ведётся людьми, которым важно, чтобы вы были довольны центром. Это не обвинение, просто держите в голове, что вы там в роли родственника клиента, а не самостоятельного участника. Как устроена программа реабилитации и на каком этапе появляется семья, мы разбирали здесь: /blog/kak-prohodit-reabilitaciya-etapy.

Сообщества взаимопомощи. Второй формат, это самостоятельные сообщества, которые работают по программе «12 шагов» и предназначены именно для родственников. Они не связаны ни с каким центром, не продают услуг, не ведутся специалистами и существуют десятилетиями. Три основных в России:

• Ал-Анон. Семейные группы для родственников и друзей алкоголиков. В России действуют с начала 2000-х, есть очные собрания по регионам и онлайн-группы. Для подростков, живущих в семье с пьющим родителем, есть отдельное направление, Алатин. Сайт: al-anon.org.ru.
• Нар-Анон. Семейные группы для тех, чей близкий употребляет наркотики. Устроены так же: очные и онлайн-собрания, расписание на сайте, отдельное подростковое направление, Наратин. Сайт: naranon.ru.
• ВДА. «Взрослые дети из алкогольных и дисфункциональных семей». Это сообщество не для жён и матерей, а для тех, кто сам вырос рядом с зависимым родителем и во взрослом возрасте обнаруживает, что это до сих пор определяет его жизнь. Если вы, читая эту статью, узнаёте не только сегодняшнюю ситуацию, но и своё детство, возможно, это ваш адрес. Сайт: adultchildren.ru.

Названия похожи и часто путаются, даже специалисты, называя их по памяти, ошибаются. Ориентируйтесь на официальные сайты, у каждого есть поиск собраний по городу.

Важная оговорка про ВДА и Ал-Анон: не нужно выбирать «правильное» сообщество по диагнозу близкого. Если у вас муж с алкогольной зависимостью, а в вашем городе ближайшее собрание Нар-Анон, идти можно и туда: механика созависимости одна и та же, и группы это понимают.

Как проходит собрание

Если вы никогда не были на такой группе, сама мысль пугает: незнакомые люди, придётся что-то говорить о себе. Поэтому вот как это устроено на практике, чтобы вы знали, чего ждать.

Собрание длится обычно час-полтора. Ведёт его не специалист, а один из участников, по очереди. Есть тема или чтение, потом участники по кругу или по желанию говорят о своём опыте. Говорить никто не обязан: на первых собраниях можно просто сидеть и слушать, это нормально. Никто не даёт советов, не оценивает и не спорит, это одно из базовых правил. Не спрашивают фамилий, кем вы работаете и сколько зарабатываете. Что сказано на группе, на группе и остаётся.

Плату за участие не берут. В конце собрания пускают корзину для добровольных пожертвований, на аренду помещения и литературу. Это единственные деньги, которые там вообще фигурируют. Никто не будет продавать вам курс, программу, консультацию или книгу «со скидкой».

Онлайн-собрания устроены так же, только в видеосвязи. Для тех, кто живёт в небольшом городе или пока не готов идти очно, это реальный вход: расписания онлайн-групп есть на сайтах всех трёх сообществ, и по времени собрание находится почти на любой день.

Одного собрания обычно мало, чтобы понять, ваше это или нет. Разумный подход, который советуют сами сообщества, сходить несколько раз, желательно на разные группы, и только потом решать.

Чем группа не является

Чтобы не разочароваться и не ждать невозможного, несколько вещей, которых группа вам не даст.

Группа не решит, что делать с вашим близким. Там не скажут, класть его в стационар или нет, какой центр выбрать, разводиться или терпеть. Там помогают вам выдержать всё это и постепенно перестать жить его болезнью, а решения остаются вашими.

Группа не психотерапия и не медицинская помощь. Если у вас самой тяжёлое состояние, не спите, не можете работать, есть мысли, которые вас пугают, группа не заменяет врача. Она может быть рядом с ним, но не вместо.

Группа не даёт «программы для родственника». В сообществах взаимопомощи нет курсов, дипломов, кураторов и сроков. Есть регулярные собрания и опыт людей, которые прошли через то же самое.

Как отличить группу от продажи услуг

Слово «группа поддержки» никем не защищено, и им пользуются все, кому нужно привести к себе семью зависимого. Несколько признаков, которые отличают настоящее сообщество взаимопомощи от воронки продаж.

Настоящая группа не берёт денег за вход и не продаёт ничего внутри. Если на «бесплатной группе для родственников» вам через полчаса предлагают оплатить консультацию, курс для созависимых или «диагностику», это не группа, это презентация.

Настоящая группа не спрашивает контактов вашего близкого. Если вас просят оставить его телефон, чтобы «специалист с ним поговорил», вы на встрече с отделом продаж центра, и дальше вашему близкому будут звонить. Как работают колл-центры и что стоит за «бесплатной помощью», мы писали здесь: /blog/besplatnaya-pomoshch-zavisimym-gde-podvoh.

Настоящая группа не обещает результата ни вам, ни ему. Формулировки вроде «после нашей группы 80% родственников приводят близких на лечение», это реклама, и не самая честная.

Настоящая группа не привязана к одному центру. Группа при центре нормальный формат, о нём выше, но она и не называет себя независимым сообществом. А если вам говорят «мы Ал-Анон» и тут же называют клинику, «с которой сотрудничают», проверьте собрание на официальном сайте сообщества. Настоящие группы там есть, а придуманные нет.

Если вы дочитали досюда

Скорее всего, вы пришли к этой статье не с вопросом «как устроены группы», а с состоянием, в котором уже несколько лет живёте. Мать, чей сын пьёт, и жена, чей муж пьёт, обычно ищут инструкцию, что делать с ним, и такие разборы у нас есть: /blog/syn-pyot-chto-delat-materi и /blog/muzh-pyot-poshagovyj-plan-dlya-zheny. Но оба упираются в одно и то же: сначала что делать с собой. Группа, это самый простой первый шаг из всех. Сходить один раз, послушать, уйти, если не подошло. Это ни к чему не обязывает.

Вопросы и ответы

Группа для родственников это платно?

Сообщества взаимопомощи (Ал-Анон, Нар-Анон, ВДА) бесплатны: в конце собрания пускают корзину для добровольных пожертвований на аренду и литературу, и это всё. Группы при реабилитационных центрах обычно входят в программу, которую оплачивает семья. Если на «бесплатной группе» вам предлагают что-то купить, это не группа.

Нужно ли что-то говорить на первом собрании?

Нет. Можно прийти, сесть и слушать, это нормально, и никто не будет вызывать вас «к доске». Говорят по желанию.

Есть ли группы онлайн?

Да, у всех трёх сообществ есть онлайн-собрания с расписанием на официальных сайтах. Для тех, кто живёт в небольшом городе или не готов идти очно, это полноценный вход.

У меня муж с алкоголем, а ближайшая группа Нар-Анон для родственников наркозависимых. Идти?

Можно. Механика созависимости одна и та же независимо от вещества, и группы это понимают. Лучше ближайшая группа, куда вы реально дойдёте, чем «правильная», куда не доедете.

Группа заменит психолога?

Нет. Группа это поддержка людей с тем же опытом, а не терапия и не медицинская помощь. Если у вас самой тяжёлое состояние, не спите, не можете работать, нужен специалист. Группа может быть рядом с ним, но не вместо.

Где мы в этом

«Маршрут доверия» проверяет реабилитационные центры: лицензии, документы, условия договора. С сообществами взаимопомощи мы не связаны и не направляем в них, это независимые организации, и мы рассказываем о них потому, что они действительно помогают семьям. Когда придёт время выбирать центр для вашего близкого, и если оно придёт, на платформе есть каталог, где эта проверка уже сделана. А группа нужна вам независимо от того, начнёт он лечиться или нет.

Источники

• Фонд обслуживания семейных групп «Ал-Анон» (Россия), al-anon.org.ru: сведения о содружестве, поиск собраний, направление Алатин.
• Семейные группы Нар-Анона России, naranon.ru: сведения о содружестве, расписание очных и онлайн-собраний, направление Наратин.
• Русскоязычный комитет обслуживания ВДА, adultchildren.ru: сведения о содружестве, карта и список групп.
• Статья 9 блога «Созависимость простыми словами»: механика втягивания семьи, на которую опирается раздел «Почему группа нужна вам».

Статья носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста.